Dawno nie było żadnych postów o treningach i lepszemu nastawieniu do dnia. Więc dzisiaj zaczniemy od czegoś dobrego. Tytuł posta całkowicie przeczy mojemu nastrojowi z rana. Wstałam rano zaczęłam działać i wszystko zmieniło się w jednej sekundzie. Zostawiam wam kilka trików, które polecam każdemu : )
Jak zacząć pozytywny dzień ?
Nie wstawaj od razu - po przebudzeniu nie zrywaj się szybko z łóżka, poleż chwilę i pomyśl co zamierzasz dzisiaj robić i pomyśl o przyjemnych rzeczach które mogą Cię dzisiaj spotkać.
Woda z cytryną - przed śniadankiem wypij szklankę wody z dodatkiem cytryny. Poza zdrowotnymi korzyściami, czy poprawienie trawienia , ma ona też wpływ na nasze samopoczucie - ciepła woda rozgrzewa, a cytryna rozbudza.
Pyszne śniadanko - nic nas tak nie stawia na nogi jak dobre śniadanko. Owsianka czy omlet z pysznymi świeżymi owocami + kawa, to coś czego potrzebujemy, nie zapominajmy że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Na dole zamieszczę jeden przepis ;)
Plan dnia - dobrze zaplanować sobie na kartce, co mamy dzisiaj do zrobienia, dzięki czemu nie będziemy się zamartwiać że mamy milion obowiązków, które musimy zrobić. Na kartce będziemy mieli wszystko czarno na białym ile musimy dzisiaj rzeczy wykonać. Dobrym sposobem jest wykreślanie rzeczy które zrobiliśmy , dzięki czemu zmotywuje nas to do dalszej pracy.
Trening- jeśli macie taką możliwość zróbcie trening, może być to nawet 15 minutowe Cardio. Po takim treningu będziecie zadowolone z siebie ; )
Motywacja - od samego rana chodź z uśmiechem na twarzy i mów że będzie wszystko dobrze i uda nam się wszystko zrobić. Taka motywacja na prawdę działa!!
Takie są moje sposoby na rozpoczęcie dobrego dnia. Mi udało się dzisiaj wyjść z łóżka z dobrym nastawieniem dzięki nim. Oczywiście są lepsze i gorsze dni i nie każdy daje radę, ale takie codzienne rytuały na pewno pomagają. A wy macie jakieś sposoby na motywację? Piszcie w komentarzach ;)
Przepis na pyszne śniadanko: Omlet z owsianką
- 1 lub 2 jajka
- 50 g płatków owsianych
- 100 g serka wiejskiego
- owoce
- 2-3 łyżki wody
Sposób przygotowania:
Jajka ubijamy z wodą, dodajemy do tego płatki owsiane i delikatnie mieszamy. Dodajemy wody jeśli trzeba, masa musimy mieć gęstą konsystencję. Wlewamy za rozgrzaną patelnie. Jeśli macie z tym problem posmarujcie patelnię odrobiną masła. Po zrobionym omlecie dajemy go na talerz. Na wierzch dajemy, serek wiejski oraz owoce.
Smacznego ;)
Pozdrawiam ; )
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz