Pożegnanie ze słodyczami to dla niektórych dość straszna rzecz tak jak i dla mnie. Bardzo trudno odstawić chipsy o różnych smakach, batoniki, czekoladki,a nawet te pyszne desery którymi zajadamy się po obiedzie. Faktem jest że duży nadmiar tych wszystkich rzeczy nie wpływa dobrze na nasze zdrowie, ani na naszą sylwetkę. Dlatego ja już od niedawna zmieniłam nawyki w swoim życiu czyli zdrowe jedzenie i o wiele więcej aktywności fizycznej.Wiadomo że na razie nie widać za dużych efektów, ponieważ dopiero są to moje początki, ale miejmy nadzieję że coś się zmieni. Te pyszne dla wszystkich przekąski możemy zastąpić czymś o wiele, wiele zdrowszym.
Świeże owoce: To bomba witaminowa i pyszna przekąska. Świeże owoce na pewno służą o wiele lepiej niż słodycze od których tyjemy. Jednym z przykładów można podać gruszki - są super słodkie ,ale za to niskokaloryczne. Z tych pysznych owoców które mamy banany, truskawki ,możemy zrobić różnego rodzaju koktajle dodając troszkę jogurtu naturalnego.
Suszone owoce: Bardzo pyszna przekąska, która dostarcza nam wspaniałego smaku dla podniebienia. Suszone owoce są bogate w wiele minerałów i witamin. Przykładem suszonych owoców mogą być suszone śliwki i morele są to doskonałe zamienniki słodkości lecz nie należy z nimi przesadzać.
Teraz dam wam prosty przepis na wykonanie smacznego obiadu, a co najważniejsze zdrowego ;)
Pierś gotowana z warzywami:
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- warzywa świeże lub mrożone
- sól i pieprz
Do garnka wkładamy jedną pierś z kurczaka (pojedynczą ),zalewamy wodą i wsypujemy pół łyżeczki soli.Gotujemy na małym ogniu do momentu zagotowania,gdy na wierzchu pojawi się piana można ją zebrać łyżką cedzakową.Następnie myjemy warzywa i wrzucamy do wywaru,gotujemy ok.10 min.Warzywa powinny być lekko al dente.Doprawiamy solą i pieprzem.
Mam nadzieję że wypróbujecie : )
Smacznego :*
Oj tak... Odstawienie słodyczy to wcale nie taka prosta sprawa. Dlatego też zastępuje tego typu potrzebę zdrowymi przekąskami ;)
OdpowiedzUsuń