13. Ciężki powrót do szkoły

Jak dobrze wiecie szybkim krokiem zbliża się 1 września. Wiem te 8 dni powinniśmy spędzić na odpoczynku i regeneracji na pozostałe 10 miesięcy morderczej pracy. A ja nie powinnam wspominać jeszcze tego tematu ale z racji tego ze miałam ochotę się na ten temat wypowiedzieć .Postanowiłam  przedstawić Wam listę czynności i rzeczy które wpływają na nasze samopoczucie każdego dnia.

RANO:

• Nastaw budzik 20 minut wcześniej, gdy się obudzisz ustaw go tak by zadzwonił za 10 minut. Ten czas wykorzystaj na leżenie w łóżku.
• Po ponownym zadzwonieniu budzika wstań. To całkiem sporo czasu, a dzięki temu unikniesz porannego stresu, pośpiechu i rozbudzisz się.
• Teraz znajdziesz czas na ważny posiłek całego dnia czyli śniadanie.
• Przyda ci się także dawka witaminy C. Możesz wycisnąć sok z pomarańczy lub po prostu wypić szklankę wody z sokiem z połówki cytryny. 

W POŁUDNIE:

• Nie zapominaj o drugim śniadaniu. Najlepiej by było lekkie, ale pełnowartościowe. Najlepszym rozwiązaniem będzie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt lub owoc.
• Zabierz ze sobą wodę i nawadniaj swój organizm. To podstawowa rzecz. 
• Uściskaj swoją przyjaciółkę, ludzi z paczki oraz bliskich, to taki prosty fitness dla ducha, który działa w obie strony :) 
• Staraj się zmieniać trasę dom-szkoła-dom, a unikniesz rutyny dnia codziennego i nudy.

WIECZÓR:

• Po powrocie do domu zdejmij obuwie i pospaceruj przynajmniej kilka minut boso. Stopy odpoczną, a ty będziesz mogła się wyciszyć i uspokoić.
• W wolnej chwili sięgnij po dobra książkę. Daj się ponieść wyobraźni i przenieś się w świat powieści, którą czytasz. 
• Warto zacząć prowadzić swój pamiętnik. Będziesz mogła upamiętniać ważne dla ciebie chwile i wydarzenie. Miło będzie w przyszłości otworzyć go i powrócić do tamtych czasów. 
• Przed snem wywietrz swój pokój, będzie ci się dużo lepiej spało.
• Nie zasypiaj przy użyciu technologii. Ona tylko pogorszy twój sen i poranne wstawanie.

WEEKEND:

• W najatrakcyjniejszej części tygodnia nie przesadzaj z ilością zajęć, wybierz te na które masz największa ochotę. Znajdź chwilę na relaks i odpoczynek, musisz zregenerować siły na kolejny tydzień.
• Postaraj się ciekawie zaplanować wolny czas mając za sobą udany wypoczynek miłe wydarzenie nastroją cię pozytywnie.
• Nie odkładaj rzeczy "na później". Lepiej wszystko jest mieć pod kontrolą.

Moje ulubione książki na weekendowy chillout 

• Drżenie - Maggie Stiefvater.( I tom )
• Niepokój -Maggie Stiefvater.(II tom)
• Ukojenie-Maggie Stiefvater.(III tom)  

Trylogia opowiadająca o miłości dziewczyny do wilkołaka. Idealny odpowiednik Zmierzchu.Polecam wszystkie części. 

• Zostań, jeśli kochasz-Gayle Forman

 Bestseller 2015 roku. Książka opowiadająca o dziewczynie imieniem Mia która w tragicznym wypadku straciła rodziców i brata. Opowieść toczy się w jej głowie podczas trwania w śpiączce walczy ze sobą czy poddać się i umrzeć lub  zacząć wszystko od początku. 

Zachęcamy do komentowania i  obserwowania 

Nasz Facebook: https://www.facebook.com/Uroda-Wygoda-1265339283516249/