13. Ciężki powrót do szkoły

Jak dobrze wiecie szybkim krokiem zbliża się 1 września. Wiem te 8 dni powinniśmy spędzić na odpoczynku i regeneracji na pozostałe 10 miesięcy morderczej pracy. A ja nie powinnam wspominać jeszcze tego tematu ale z racji tego ze miałam ochotę się na ten temat wypowiedzieć .Postanowiłam  przedstawić Wam listę czynności i rzeczy które wpływają na nasze samopoczucie każdego dnia.

RANO:

• Nastaw budzik 20 minut wcześniej, gdy się obudzisz ustaw go tak by zadzwonił za 10 minut. Ten czas wykorzystaj na leżenie w łóżku.
• Po ponownym zadzwonieniu budzika wstań. To całkiem sporo czasu, a dzięki temu unikniesz porannego stresu, pośpiechu i rozbudzisz się.
• Teraz znajdziesz czas na ważny posiłek całego dnia czyli śniadanie.
• Przyda ci się także dawka witaminy C. Możesz wycisnąć sok z pomarańczy lub po prostu wypić szklankę wody z sokiem z połówki cytryny. 

W POŁUDNIE:

• Nie zapominaj o drugim śniadaniu. Najlepiej by było lekkie, ale pełnowartościowe. Najlepszym rozwiązaniem będzie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt lub owoc.
• Zabierz ze sobą wodę i nawadniaj swój organizm. To podstawowa rzecz. 
• Uściskaj swoją przyjaciółkę, ludzi z paczki oraz bliskich, to taki prosty fitness dla ducha, który działa w obie strony :) 
• Staraj się zmieniać trasę dom-szkoła-dom, a unikniesz rutyny dnia codziennego i nudy.

WIECZÓR:

• Po powrocie do domu zdejmij obuwie i pospaceruj przynajmniej kilka minut boso. Stopy odpoczną, a ty będziesz mogła się wyciszyć i uspokoić.
• W wolnej chwili sięgnij po dobra książkę. Daj się ponieść wyobraźni i przenieś się w świat powieści, którą czytasz. 
• Warto zacząć prowadzić swój pamiętnik. Będziesz mogła upamiętniać ważne dla ciebie chwile i wydarzenie. Miło będzie w przyszłości otworzyć go i powrócić do tamtych czasów. 
• Przed snem wywietrz swój pokój, będzie ci się dużo lepiej spało.
• Nie zasypiaj przy użyciu technologii. Ona tylko pogorszy twój sen i poranne wstawanie.

WEEKEND:

• W najatrakcyjniejszej części tygodnia nie przesadzaj z ilością zajęć, wybierz te na które masz największa ochotę. Znajdź chwilę na relaks i odpoczynek, musisz zregenerować siły na kolejny tydzień.
• Postaraj się ciekawie zaplanować wolny czas mając za sobą udany wypoczynek miłe wydarzenie nastroją cię pozytywnie.
• Nie odkładaj rzeczy "na później". Lepiej wszystko jest mieć pod kontrolą.

Moje ulubione książki na weekendowy chillout 

• Drżenie - Maggie Stiefvater.( I tom )
• Niepokój -Maggie Stiefvater.(II tom)
• Ukojenie-Maggie Stiefvater.(III tom)  

Trylogia opowiadająca o miłości dziewczyny do wilkołaka. Idealny odpowiednik Zmierzchu.Polecam wszystkie części. 

• Zostań, jeśli kochasz-Gayle Forman

 Bestseller 2015 roku. Książka opowiadająca o dziewczynie imieniem Mia która w tragicznym wypadku straciła rodziców i brata. Opowieść toczy się w jej głowie podczas trwania w śpiączce walczy ze sobą czy poddać się i umrzeć lub  zacząć wszystko od początku. 

Zachęcamy do komentowania i  obserwowania 

Nasz Facebook: https://www.facebook.com/Uroda-Wygoda-1265339283516249/

12.Jak kreatywnie spędzić wakacje

Wakacje to taki czas kiedy można zrobić wszystkie rzeczy które się odkładało na później. Wiadomo jak jest jedni mają wakacje wylegują się w łóżku do południa i nadrabiają seriale, natomiast inni mają tego czasu mniej i normalnie pracują. Ale do rzeczy. Mamy dla Was kilka przykładów które sprawią że w tym okresie nie będziecie się nudzić.

1.WEŹ UDZIAŁ W MARATONIE

Jeżeli nie zamierzasz wyjeżdżać w wakacje, a urlop spędzasz w domu to w tym czasie możesz wziąć udział w maratonie filmowym.Odbywają się one w okresie wieczornym i nocnym, często na świeżym powietrzu, jeżeli jednak nie masz ochoty na oglądanie filmu z tak dużą publiką. Zorganizuj maraton w domu zapraszając znajomych i urządzając piżama party.

2.WRÓĆ DO CZYTANIA 

Nie masz czasu na czytanie? Wakacje są świetną porą, żeby to zmienić. Natomiast jeżeli pracujesz zacznij czytać w weekendy. Każda przeczytana książka pogłębia Nasz zasób słów. Pamiętaj wcale nie musisz czytać czegoś czego nie lubisz i co nie sprawia Ci przyjemności. Jeżeli lubisz czytać romanse - to czytaj, czytanie ma być przyjemnością, a nie przymusem.

3. ZMIANA OTOCZENIA 

Każdemu z Nas dobrze robią zmiany, zmiana otoczenia, pracy czy diety dobrze wpływa na Nasze samopoczucie. W życiu musimy robić to co kochamy i w taki sposób abyśmy byli szczęśliwi i zadowoleni z życia. Nie kierujmy się w pewnych sytuacjach rozumem, a sercem.

4. PODRÓŻE 

Prawie każdy z Nas marzył o tym żeby zwiedzić choćby jedno wymarzone miejsce. Dla niektórych są to góry, a dla innych piękne piaszczysta plaża i szum morza. Wiadome jest że nie na każde wakacje nas stać. Pomyślmy jednak o tym, aby odkładać małe sumy pieniędzy by za parę lat przeżyć najlepsze wakacje w Naszym życiu.


5. ODNOWA KONTAKTÓW 

Czas wakacji to idealny moment na to aby spędzić trochę czasu ze starymi znajomymi, iść na kawę do kina czy na imprezę. Jest to najwyższa pora żeby napisać do znajomego, z którym mieliśmy świetny kontakt i dobrze Wam się gadało. Nie obarczaj winą swój brak czasu albo brak możliwości.

6. NAUKA JĘZYKÓW OBCYCH 

Wakacje to czas który możemy poświecić na szlifowanie Naszych języków obcych. Nauka języka pozwoli Nam na rozwijanie swoich umiejętności, poszerzanie horyzontów. Osoby o większej znajomości języka są bardziej potrzebne na rynku pracy.


7. SPORT

W czasie Naszego urlopu świetnym pomysłem jest aktywność na świeżym powietrzu jak i spędzenie aktywnie czasu ze znajomymi. Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o swoją sylwetkę jak i o kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę nastroju jak i odpowiednie dotlenienie organizmu.

Zachęcamy do komentowania :) 

https://www.facebook.com/Uroda-Wygoda-1265339283516249/